健康办公室调查：今天你做了工间操了吗？
北京市总工会通过电台的FM102.5波段，每日两次向机关、企事业单位的约400万名职工推行第8套广播体操，每次时长为8分钟。广州市也不甘落后，开始逐步开展和号召员工参与广播体操。“第八套广播体操现在开始，原地踏步走……”有多少年没有听到过这个熟悉的广播体操音乐了，这是一个让身体都能回忆起的学生时代记忆。随着北京、广州重新开始全民推广工间操，许多人的广播体操情结被唤醒。对此，成都商报记者进行了一次随机调查，37位市民中6成多人表示赞成做工间操，其中受肩颈病痛折磨的“过劳模”们更是百分之百赞成。但对于工间操是否要强制统一，如何才能坚持下去，市民也各有各的看法与建议。
一起做操，没了尴尬
随机调查中，6成多市民表示赞成做工间操，其中曾遭受过肩颈病痛等办公室职业病困扰的“过劳模”们更是百分之百赞成。
“其实我早就觉得工作间隙应该运动运动了。”做文职工作的林小姐，今年才28岁，可颈、肩、腰痛等办公室职员爱患的毛病她一样没落下，是公司按摩室的常客。最近，肩颈不痛了，可腰肌劳损却又找上了门。由于腰部又痛又硬她时常会扶扶腰，结果这个动作几次让她被误认为怀孕了。
“按摩师经常给我说，坐半小时就起来动动，可是一忙起来就会忘。而且有时突然站起来，整个办公室的人都把你盯着，要想再动动就挺不好意思的。”林小姐解释说，同时也因为同事中有这些问题的人不少，没见别人一会儿就起来运动一下，自己要是“太活跃”担心会有人说闲话，若是被领导碰到，更会被误认为工作轻松在偷懒。
一些市民也表示，自己从不会主动在办公室里转颈扭腰的，毕竟办公室里没那种氛围。他们十分期待地表示，如果公司统一推行工间操，这一切烦恼就消失了。甚至还有人提出，眼保健操也应在公司里统一推广。
短裙、高跟鞋换不换？ 3成市民不看好 但也有近3成市民表示，工间操想法虽然好，若要长期坚持难度很大 。 “这要看员工是否从内心认可。”某销售公司经理黎先生说，他以前的单位就给员工安排了工间操，但有的员工认为做工间操比较麻烦，会故意找借口躲避做操。而且有时真是工作太忙，等手里的事停下来，操也做完了。 其他持反对意见的一些市民认为，现在只是一时的兴趣，等这个热潮一过，没了大家一起做操的氛围，还有多少人能坚持呢，这种形式不走也罢。还有一些市民则表示，工间操要推广，要坚持，仅仅是广播体操就有些单调乏味。 做市场工作的王小姐直接否定做工间操的作用，“都说运动时间要到半个小时以上才能起作用，何必做无用功呢！而且工作时穿着包裙、高跟鞋，这样怎么去弯腰，更别说蹦蹦跳跳了。难道还给你时间去换衣服吗？” 选择适宜工间操 问题都能解决 “十多年前，全国所有厂矿企事业单位全民做广播体操，是到目前为止国内推广最成功、效果最好的全民健身运动。”四川某研究所副教授韩海军告诉记者，有一项统计数据显示，现在全国有2亿人受到颈肩腰疾病的困扰，其中很大一部分人都是伏案工作者，这说明了推广工间操的重要性。 “世界卫生组织有明确说法，一般建议30分钟中等强度运动，但也可以根据需求分为3次每次10分钟的中等强度锻炼。”韩海军谈到，工间操不是为了消耗能量，而是刺激肌肉、保持身体柔韧性的方式。而且这些动作的设计是全身的均衡锻炼，能让走路等日常锻炼不到、用得少的肌肉也运动起来，也能缓解长时间工作后大脑的疲劳。 韩海军认为，这不应该仅仅看作一个事件，而应称之为“工间操现象”，正反的讨论折射出的都是人们对健康的需求与关注。他十分赞成用制度去推广工间操，只要有了氛围，市民有了兴趣，人们的锻炼意识也就提高了。“全民推广工间操非常好，可以避免影响别人的尴尬。一个人，只需要几平方米的地方就能做操，也可以集中到某个地方，人多氛围也好。”韩海军建议，针对适应性及趣味性甚至服装问题，各单位也可以选择除广播体操以外的工间操推广，如办公室体操及网络上一些受到认可的健身操，像北京推广的就有十多套工间操。“工作间隙运动10分钟，不说能治疗疾病，但至少是为健康做加法。” |
据介绍，这十多套各式各样的工间操各有侧重。有一种全方位形体健身操，适合长期伏案工作，缺少运动的人群，十分钟后就能让练习者满头大汗；如果觉得这种运动过于激烈，可以尝试舒缓的瑜伽工间操，既能舒缓肌肉又能放松心情；如果办公室没有足够的场地，还有可以坐着练习的座椅太极拳，这对于行动不便的老人也非常适用；还有适合劳动强度高的产业工人做的经络操，及适用人群更广的抖空竹、踢毽子等健身方式。
成都：
部分企业成为“健康样本”
在成都，一些单位、公司早就关注着员工身体健康。成都商报联合《明日·快1周》杂志曾联合做过“健康办公室”调查，诺基亚（中国）投资有限公司成都分公司、蓝光地产都为员工准备了健身房，而每天的固定时段来到腾讯公司都能听到熟悉的眼保健操音乐。其他不少企业也为员工设有按摩室。
而在今年5月，成都市政务服务中心为增强窗口工作人员体质、活跃窗口工作氛围，在不影响群众办事的情况下积极开展做工间操的活动。受到这种积极、健康的心态感染，一些前来办事的群众也会兴致勃勃地一同运动起来。
来源：武汉招聘网
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